日記
2013年10月5日(土)
体重56.7kg

夜、炭酸水1本でリセット

○

ビールは小の1本(ご飯食べるなら飲まない。

○

雨の日以外は夜ランニング

○

部屋は綺麗にする

○

豆腐、昼ごはんは湯葉、サラダ、スープ内の食事

○

小さい皿で食事する

×

サプリ飲む

○

うんち出た?

○

野菜摂取

未記入

スクワット100回以上

未記入

朝・ドリンクか食べない

未記入

昼・ヘルシーな食事、野菜摂取

未記入

夜・炭酸水

未記入

ストレッチ・筋肉痛防止

未記入

おはー

13:26
体重56.4kg

もうすぐ55になるよー
体調なおったo(`ω´ )o

てかねデトックスティー効きすぎて
旦那も朝からピーピーったよー(>人<;)
やばばー。。。
お昼ごはんには銀だこのネギだこたべたo(`ω´ )o
さいこーだぁ!!!!
すぐお腹空きそうだけど笑
がんばりまーす(^ν^)(^ν^)(^ν^)

夜は炭酸水にしょー!!
昨日の夜キノコ雑炊プラス芋だったし(>人<;)

今日は筋トレしょーうo(`ω´ )o



昨日のダイエットルール


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29歳 女性 身長:155.0cm
48キロになったらしたい事があるので
48キロ目標でがんばりますo(`ω´ )o


最終的には、、、45キロ以下に笑
2013年10月1日スタート
開始時57.9kg
-9.1kg
現在48.8kg
あと0.8kg
目標48.0kg

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 47.7s

ピノコ
46歳 女性 
155.0cm 48.3s

ねこ
51歳 女性 
156.0cm 48.0s

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nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 68.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 111.8s

ちょたろう
48歳 女性 
164.0cm 53.3s

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