日記
2013年10月5日(土)
体重53.7kg

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★脚、腕、尻の運動

○

★バランスボール

○

★腹筋

○

★有酸素運動20分以上

○

夕飯炭水化物抜き

○

小麦製品食べない

○

楽しく美味しく味わって食べる

○

何事もプラス思考で(^^)

○

調整日

12:28
体重53.7kg

昨日、一昨日は母と妹といろいろ話しながら甘いものいっぱい食べた!
楽しかったし美味しかったヽ(≧▽≦)ノ
幸せな2日間だったなぁ( ´ ▽ ` )
あぁ実家に1ヶ月くらい帰りたい…。せめて妹ともう少し家が近くだったらな(´Д` )

今日は甘いもの控えて、調整しながら食事しなきゃ!
ダイエット、また頑張るぞ~!!


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30歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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昨日
合計

 

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

しょこら
女性 
162.7cm 54.8s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.6s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
35歳 女性 
154.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
151.9cm 82.2s

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