日記
2013年10月5日(土)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆なし

昼食☆なし

間食☆玄米ブラン(1枚)

夕食☆ホットケーキ1枚

※仕事終わった後、アフターに行ってピザを食べてしまったー!自分が甘過ぎて腹が立つ( ´△`)
胃もたれと頭痛で1日が終わったし。次からは気を付けよー(;>_<;)


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-10.2kg
現在42.8kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.1s

ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.2s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.9s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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