日記
2013年10月5日(土)

1時間に水分100mlとる

未記入

姿勢良く

未記入

歩く時は強歩

未記入

寝る3時間前には何も食べない

未記入

ウォーキングは月、水、木、金、土、日の朝にやる

未記入

ストレッチを毎晩

未記入

グータラしない

未記入

一日で0.5s痩せる!!(1週間限定)

未記入

取りあえず

10:12
体重58.6kg  体脂肪率34.6%

減ってます。
朝は、ドーナッツ2個を10時に食べました。


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26歳 女性 身長:157.0cm
痩せたいです。とにかく痩せたいです。友人と会う10月13日までに-3kg、11月上旬の学祭までに-5kg、最終目標は-10kg(出来れば3ヶ月で)になりたいです。本日夜早速食べ過ぎたので、今日から出来るダイエットをしていきたいと思います。
2013年10月4日スタート
開始時58.9kg 26.0%
-5.8kg ±0%
現在53.1kg 26.0%
あと4.1kg あと5%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.2s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.1s

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kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.5s

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