日記
2013年10月5日(土)
体重43.9kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -431 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 1,701 kcal

朝起きたら体重をはかる

○

うんち出た?

×

摂取カロリーを消費−200以下にする

○

だるー

09:46
体重43.9kg  体脂肪率27.9%

生理中は風呂ゲーできなくてツライ。消費カロリーも稼ぎにくいし。雨で散歩もしづらい。

でも今日はバイトあるから、1400はいくかなー。
あまり食べなきゃいいんだろうけど、最近食欲が抑え切れなくなってきたw
まずい傾向です。

ダイエットサプリに頼るしかない\(^o^)/
でもあくまで補助だから、消費カロリー越えて食べないようにしなきゃ


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30代後半 女性 身長:151.0cm
腐女子でゲーマー。ゲーム製作もしてる主腐です。

MAX58kg/見事なまでに上半身デブなので、上半身を落としたい。

◆◆健康的に、ダイエット◆◆

ジム通い中。マシン+トレッドミル40分

やっている自宅ストレッチ→腰捻り。腹へこませ。タオル引き。バランスボール使用の腹筋。腕のリンパマッサージ、軽いダンベル体操。

54→45まで落とし、ここからは運動交えて見た目重視。

チートデイやプチ断食など、ダイエットの小技はちまちま使う。

普段は栄養バランス重視。

目標は「痩せ方向ギリギリの標準」です!
綺麗になるためのダイエットなのに、健康害して汚くなってどーすんの? って思ってます。

二ヶ月で1キロ減ればいいやー。くらいのゆるふわペース
2013年7月7日スタート
開始時45.3kg 28.0%
-1.7kg -1.9%
現在43.6kg 26.1%
あと1.6kg あと3.1%
目標42.0kg 23.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

まま
50歳 女性 
151.0cm 43.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 56.9s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

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