ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 10/05(Sat) ちょっと…(´ヘ`;)
日記
2013年10月5日(土)
収支カロリー 426 kcal
摂取カロリー 2,005 kcal
消費カロリー 1,579 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

×

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

×

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

最近、私の周りで体調を崩したり、病気で入院したりが続いています。

急な気温の変化に私さえついていけない状態で
昨日は頭痛が酷かったから、私の親を含めた親戚はもっと大変なのかも。(^-^;

今日は母をつれて親戚のお見舞ですが、母も高齢だし、祖母の亡くなった年齢を考えると、私が出来る事は沢山してあげたいなぁ〜ってツクヅク思います。

明日はまた気温が上がるみたいだし、皆様も体調を崩されませんように(*_ _)


    ◆朝の測定(09:04)◆
  体重 =====⇒ 38.60kg
  BMI =====⇒ 16.5
  体脂肪率 ===⇒  22.2%
  骨格筋率 ===⇒  30.7%
  基礎代謝 ===⇒  971kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒  25才


    ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 377kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,516kcal
  歩数 =====⇒  2,021歩
  Ex歩数 ====⇒  221歩
  距離 =====⇒  0.9km
  脂肪燃焼量 ==⇒  14.9g
  Ex量 =====⇒  1.4


コメント
まゆ平
2013年10月5日 10:16
おはよう♪

私も、
会うたびに“老い”を感じる両親に
ドキドキというかひやひやというか…
“いつその時”がきてもおかしくない年齢なので
焦ります。
焦っても何も変わらないのにね(+_+)

きっとそんなにたいそうなこと
本人達は望んでないと思うし、
声かけてできるだけお百姓手伝って
実家に顔出して…

親のためというより
自分が後悔したくないだけなんけど、
できるかぎりのことやりたいです^^
 
 
2013年10月5日 15:07
mytakeさん、・:*:・:(Pq'v`*)お久しぶり:・:*:・

ウチの母は私より身長が高かったのだけど、

低くなってることにこの前の帰国時に気付いて、

もっと労りたいと切に思いました。

風樹の嘆にならぬよう親孝行したいネ☆



季節の変わり目は体調を崩しやすいので、

十分に栄養と睡眠をとってd(´ェ`*)ネッ



2013年10月5日 20:10
☆まゆ平さん☆

 確かに自分が後悔したく無いから、「親孝行したい」って思うんだよねぇ。

 自己満足?!って事かなぁ…(^-^;

 でも、育ててくれた恩はいっぱい返したいって思っています。

 お互い”その時”が来るまで顔を見せにちょこちょこ実家に行けると良いねぇ。(*^o^*)
2013年10月5日 20:12
☆ベルベットさん☆

 (*^o^*)オ(*^O^*)カ(*^e^*)エ(*^ー^*)リーー!
 待ってたよぉ〜♪

 帰国されたんですねぇ。
 久し振り?!の日本はどうでしたか?(-_・)ン?

 どんどん親は外見から年を取ったなぁ…って思う事が多くなりますよねぇ。

 お互い親孝行も頑張りましょう。\(*⌒0⌒)bがんばっ♪
2013年10月6日 20:54
私も出来ること、したいなぁと思ってはいるけれど
いざ実家に顔出すと甘えてばかり…
いまだに心配かけてるし…
今度、行った時は
しっかり一緒に台所に立とうっと(*^_^*)

2013年10月7日 08:49
☆くも美さん☆

 そうなんですよねぇ。

 どうしても甘えちゃって色々とやるつもりで行っても
 して貰ってる事ばかりです。(-_-;)

 でも、子供の世話をやくのって親は嬉しいんだって思いますよ。(*^^)v

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
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