日記
2013年10月5日(土)
体重43.7kg

朝夜ストレッチする

○

姿勢をきちんとする

×

毎朝体重測る

○

腹八分を心掛ける

未記入

間食を控える

未記入

足マッサージ

○

ジム行く

○

外食

09:00
体重43.7kg



あのあと外食で甘いものをたくさん食べたし、炭水化物も遅い時間に食べた(T_T)

体重増えたかと思ったら変わらずだったからまだ良かったけど

私人と食事するの苦手だな

がっついて食べれないし、せっかく食べる時間なんだから味をたのしんで食べたい


絶対元取れてないから何かね

外食でダイエット中だからーて、するのはお金払って食べるんだから私は外食するなら食べるし飲む

そのかわりに普段は食べ過ぎ防ぐ

たまに食べ過ぎるくらいが満足感も充たされて良いのかなー

でもそういう食べ過ぎる日は自分1人で、ゆっくり満足やりたいな(笑)

土日もジム行ってこよう

今日は負荷が強いトレーニングしようかな

んで掃除しよ

部屋汚いのに慣れたら駄目

あと自炊生活しなきゃ

毎日買い物行くの面倒くさくなったからまとめ買い




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28歳 女性 身長:152.0cm
よろしくお願いします!
47.6スタート
2012年7月1日スタート
開始時47.3kg 21.0%
-2.1kg +22.5%
現在45.2kg 43.5%
あと3.2kg
目標42.0kg   

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

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Anna
女性 
152.0cm 64.4s

ちゃちゃまま
女性 
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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

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