日記
2013年10月5日(土)

13日目(´ω`)

12:10
体重63.2kg  体脂肪率45.7%

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野菜ジュース+酵素
麦茶
グレープフルーツジュース100%

スーパーカップ残り(画像)
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今日はまた身体の写真UPしようと思ってたのに、
天気が悪くて服が乾かなかった(;´Д`)
撮るなら同じ服のほうがわかりやすいしね( ´・ω・`)

で、今日もアイス!
1個を結局3日かけて食べました。。w


寝るまでにまたお腹空いたら具無しお味噌汁で
がんばります(´ω`)!

あと今日から体脂肪も記入したけど、
45%とか笑えないw
体重計のせいにしたいけど、
前はかったとき50%超えてた。
で、これ書いてるときにまた測ってみたら
48%になってたw
私の体重計がおかしいのか…
よくわからないですが、
体脂肪率も記入してきます!


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30歳 女性 身長:148.0cm
一人暮らしを始めたので、
気分を変えるために再登録*

2012年1月
【82kg】からダイエットスタート!

2012.1月〜3月【72kg】
ワンプレート皿ダイエット
踏み台昇降

2012.4月〜
体重維持期間

ダイエット休止期間も
ありましたが、
(2013年9月24日現在)
【68kg】から
ダイエット再開ですヽ(´∀`*)


【目標】
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体脂肪率:25〜30%未満(標準+)
内臓脂肪:5〜10未満(標準+)
皮下脂肪:22〜26%(標準+)
BMI:22〜25未満(標準+)
筋肉レベル:9(高)
骨レベル:9(高)
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健康体型:48.6kg
美容:体型43.8kg
モデル体型:41kg
スーパーモデル体型:39.2kg
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2013年9月24日スタート
開始時82.0kg 51.0%
-20.8kg ±0%
現在61.2kg 51.0%
あと16.2kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 63.7s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.9s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 93.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 64.5s

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