日記
2013年10月4日(金)
体重50.7kg   体脂肪率29.1%
収支カロリー 295 kcal
摂取カロリー 2,190 kcal
消費カロリー 1,895 kcal

1日ひとつ、身の回りのものを処分する

×

シャワーよりお風呂

○

満腹になるまで食べない

○

ストレッチをする

×

毎日、お酢を大さじ一杯摂取

×

お通じ、快調

23:15
体重50.7kg  体脂肪率29.1%

我が家の畑の空芯菜は夏の暑さにも負けず、虫に食べられる事もなく、凄く元気で畑を占領しております。

毎日、一掴みいやそれ以上を炒めたりお浸しにして食べるけど本当にスゴい!!!

お腹がスッキリして体が喜んでる~


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51歳 女性 身長:155.5cm
食事とお酒を愛するダイエッターです。
このごろ体型が変わってきてしまいました。
頑張ります!
2013年5月30日スタート
開始時52.0kg 28.0%
-1kg +0.6%
現在51.0kg 28.6%
あと2kg あと8.6%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

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