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日記
2013年10月5日(土)
体重51.5kg   体脂肪率31.0%

買い物は自転車or歩き

○

腹八分目

○

和食

○

エアバイク

○

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

ながらトレーシー

○

動き出したーーー!!

07:52
体重51.5kg  体脂肪率31.0%

おはようござります。
昨晩は、友達がおススメ!!て教えてくれた、美味しいお塩の誘惑に負け、炭水化物抜きの夜ごはんをルールを破り、
塩おにぎりを3つも食べてしまいました(汗)
あ〜、しまった!!っと思ってたけど、
朝計ったら、なんと昨日より減ってました!!!
結果出ない時期を抜けたかしら??
いやいや、油断禁物!!
今日はさらに気合いが必要です。

さて、今日もしっかりday6のプログラムから始まりました☆
マットを使った脚のエクササイズ。
ま、物足りない。
けど、今からウォーキング行ってきます。
雨降ってないかな?

今日は午後にもトレーシー追加しますよ。
あ、炭酸水買わないと!!
酵素飲めない。


朝ごはん オートミール
昼ごはん 未定
夜ごはん 未定(お好み焼き食べたいなぁ。。。)


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35歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.1s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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