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日記
2013年10月5日(土)
体重60.8kg   体脂肪率25.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

未記入

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

10月4日(金曜)携帯なんて

02:48
体重60.8kg  体脂肪率25.5%



携帯なんてなくても全然!問題ないよね!
本日携帯を家に忘れたヤクモです。

なくてもなんとかなりますね。
明日は忘れない。

では今日の。

@雑穀米でカレーライス
 みょうがと卵のお吸い物
 牛焼肉
 もやし
 ブロッコリー
 バナナ
 マロンパイ
 ソイラテ

寝坊しまして…頭痛いのと喉が怪しい。ほんと寝まくりました。
なので急いでかっこみ。

A麦茶
 ファミマのハムチーズエッグマフィン

間食 ジョージア カフェオレ 砂糖不使用 74キロ
   お米と黒ごまと、おから 煎餅 1袋 65キロ
   
   頭痛薬 イブ
   風邪薬 早めのパブロン


B納豆+オクラ 大葉
 豆腐
 キムチ
 温野菜 キャベツ 小松菜 ニンジン コーン
 チーズ巻き (練り物)
 カキフライ2個
 みょうがと卵のお吸い物
 コーヒーゼリー

乗せてみたら予想より多かった…食べ過ぎ><


昨日からお手洗いが近くて何度もおきて行っていたら、起き抜けに測ってみた体重が59キロに!うはー

喜んだのもつかの間。夜は変わらずでした。
やはりご飯食べた後計るのはだめなのかしら?

昨日は休みで食後から測るまで時間あったから消化したとか?

とりあえずこのままの時間に測るのは変えないでいってみます。

頭痛薬と風邪薬のおかげか、今は調子悪くないです。眠い。


膝は調子少し良くなってきたけど、時間なくてチャリで。
明日こそは歩けるといいな。雨だしね。

ではおやすみなさーい


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.6s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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