日記
2013年10月4日(金)
収支カロリー -568 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 1,908 kcal

測定☆毎朝、体重計に乗る

○

食事☆1日のカロリー1500kcal以内

○

間食☆基本的にお菓子は食べない!(週に2回まで)

○

飲物☆基本的にお茶(ジュースは週に2回まで)

○

運動☆1分でもよいから体を動かす!

×

9日目

23:59

昨日は点滴打つくらい体調不良でしたが
今日は睡眠もバッチリで、すっかり元気!!
体調次第では、ダイエット休止と思ったけど
引き続きダイエットを継続しちゃいます(^ν^)

体重60kg台の時から履いてるジーパンがあります。
ウエストサイズは76_| ̄|○
70kg台になったあたりからウエストが苦しくなり
75kgの時には本当に無理矢理履いてました。
無理矢理履くものだから、しばらくすると
ジーパンのウエスト部分が
外側に折れ曲がるようになりました。。。´д` ;

それが、体重72〜73kgになった頃から
まだウエストは少し苦しいものの、
ウエスト部分が折れ曲がらなくなりました(≧∇≦)
確実にお腹のお肉が減ったということね!!
わーい\(^o^)/


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40代前半 女性 身長:149.0cm
2014.8.12 リセットして再スタート☆

【自己紹介】
●10年以上、ダイエットとリバウンドの繰り返し。
●ずっと70〜58kgの間を行ったり来たり。
●産後、自己最高体重75kgに到達。
●2013年9月に一念発起し、75kgゾーンからは脱出。

●おしゃれが好き。(実際オシャレなのかは別としてw)
●でも今、手持ちのお洋服の半分が入りません。
●体型の似てる方、なんだか気になってしまった方をお気に入り登録させて頂いてます☆

【最終目標】
●40kg代とか普通体型とか、高望みはもうやめます。
●デブからぽっちゃりレベルになれれば十分です。
●なので最終目標は54kg(BMI24)です。

【中間目標】
8/31までに66kg
9/30までに64kg
10/31までに62kg
11/30までに60kg

【ダイエット方法】
●食事制限(1日1500kcal以内)
●軽い運動
きついダイエットは続かないので、ゆるいダイエットを長く続けていきたいです。
2013年9月26日スタート
開始時67.3kg 43.9%
±0kg ±0%
現在67.3kg 43.9%
あと13.3kg あと8.9%
目標54.0kg 35.0%

 

今日
昨日
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カラット
女性 
152.0cm 66.1s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 67.6s

はるみん
40歳 女性 
151.0cm 67.7s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.3s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.5s

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