日記
2013年10月4日(金)
体重62.0kg

ポテチ&アイスクリーム禁止

未記入

どか食いしない

○

間食しない

○

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

○

甘いものは最低1つまで

○

排便

○

寝る前の腹筋

○

一口食べたらお箸を置く

○

5日目

23:21
体重62.0kg

朝 なし

昼 カボチャスープ
  キャベツサラダ
  カレーピラフ(お肉入り)

夜 フレンチトースト
  ヨーグルト

今日はお買い物をしてストレス発散できました♪
でも、お店に行って自分の体型だと厳しいけど可愛い服をみたり、自分の体型をまじまじとショーウインドウや試着室の鏡でみたりすると、ううううううう……。
今まではここでふて腐れて、どうせ私なんて、て不機嫌になっていたけど。これからは、そこでへこたれず 頑張るぞ!の方向にもっていきたいです。

体重計が、引き継ぎで頂いたアナログのもので、目盛りもずれてるし、小数点第一位までよめない。更にそれに加えて私の測る時間帯も服装もまちまちで、すごい適当。。
来年帰国して精密な体重計にのるのを楽しみにしたいです。
頑張らなきゃ。


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20代後半 女性 身長:163.0cm
「明日から…」を捨てる。
投げやりにならないで毎日少しずつ頑張る。

☆具体的な目標数値 
3月1日〜3月31日 →59kg
4月1日〜4月30日 →55kg

2013年9月30日スタート
開始時62.0kg 30.0%
+1kg ±0%
現在63.0kg 30.0%
あと10kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.1s

I'm free
41歳 女性 
162.0cm 63.9s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 97.3s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 67.9s

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