日記
2013年10月4日(金)
体重55.8kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

腹筋20回する

未記入

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキング

22:16
体重55.8kg  体脂肪率31.0%

今日は、金曜日のせいか、ウォーキング中に通る公園が、賑わっていました。金曜日の夜は、うきうきします(^∇^)土曜日、日曜日お仕事お休み。嬉しいなぁ(^O^)



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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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女性 
153.2cm 55.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.7s

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153.5cm 55.0s

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逢坂しんのすけ
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174.0cm 78.9s

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40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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