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日記
2013年10月4日(金)
体重59.7kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -207 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 2,047 kcal

夜8時以降は食べない。絶対。

○

間食1回だけ。した場合スクワット10回。

○

1箇所はコロコロやる事。

×

呼吸・姿勢意識する。

×

scawaiiのメニュー1つ以上はやる。

×

6000歩以上歩く。

○

あーーーーーーーーーーー

23:36
体重59.7kg  体脂肪率33.8%

飲み会。。。
飲んだ、怒られた、凹んだ。。。
飲みすぎた。。。

増えた(;_;)


歩数は6952でした!


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32歳 女性 身長:150.3cm
本気ダイエット始めます!!!
絶対デブキャラ卒業してやる。
バカにしてたやつら、なめんなよーーーーー(*`へ´*)

人生最後のダイエットにできますように★★★

みなさん、一緒にがんばりましょうねっっ!!
2013年10月2日スタート
開始時59.9kg 33.6%
+0.3kg -1%
現在60.2kg 32.6%
あと11.2kg
目標49.0kg   

 

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30

 

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.4s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

kei1645
女性 
165.5cm 65.1s

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