日記
2013年10月4日(金)

寝る前にストレッチする

○

寝る前に前にマッサージをする

○

筋トレをする

○

夜は食べ過ぎない

○

半身浴をする

○

recording

【朝ご飯】
ご飯(4口)
ほうれん草の胡麻和え(40kcal)
きんぴらこぼう(50kcal)
ひじきの煮物(40kcal)
カフェオレ(1杯)17kcal

【昼ご飯】
×

【夜ご飯】
おでん(各1個づつ)
(白滝,大根,玉子,もち巾着,ウィンナー天)
ご飯(2口)

【夜食】
ガリガリくんゆず味(55kcal)
たけのこの里(8個)
八ツ橋抹茶(5枚)
みたらし団子(4個)

【運動】
ヒップホップアブス
(下半身集中プログラム,脂肪燃焼プログラム,腹筋プログラム)
ヤーナリズム(ディスコ)10分
モムチャンダイエット


やっちたぁー!!!また夜食(-。-;)
食べてしまったき仕方ない(-。-;)

食べた分また夜の運動で消費
しよっとぉー(*^^)v
ほんで今半身浴中〜☆☆
やっと1時間たったぞ!!!
12時まで頑張って汗流すヽ(゚Д゚)ノ
代謝アップ!代謝アップ!

明日は早起きして高速バスの始発
乗らんといかんき早く寝んとね!!

明日は暴飲暴食しそうな感じがする。。。
実家に帰るき食べ物の誘惑が
ありすぎて怖いよぉー(。・ω・。)
頑張ってセーブするぞっ(-。-;)

お風呂出たら筋トレ頑張る!!


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27歳 女性 身長:163.5cm
妊娠する前73kgから57kgまで
落としたものの妊娠して75kgまで
リバウンド…
出産して68kgまで落ちて今の体重に。
ママになってっもまた痩せて
可愛い服が着たい!!
最終目標54k!!!

2012年11月27日スタート
開始時63.8kg 35.0%
-5.1kg -6.7%
現在58.7kg 28.3%
あと4.7kg あと4.3%
目標54.0kg 24.0%

 

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