日記
2013年10月4日(金)
体重48.1kg   体脂肪率19.8%

毎日の体重測定w

○

夜8時過ぎからは何もたべないw

○

毎日日記を更新

○

走る!

○

腹8分目!

×

誘惑に負けない!

○

お腹すいてないのに何か食べない!

○

夕食後になにも食べない!

○

おやつは100キロカロリー以内にする!

○

毎食一口30回噛む!多すぎてもダメ!

×

240日目

23:17
体重48.1kg  体脂肪率19.8%

今日の食事〜

朝食
おからチーズケーキ
バナナ
ヨーグルト
カカオ70チョコ

昼食
お弁当

夕食
シチュー
玄米
サーモンの刺身

間食
カカオ70チョコ二つ

ちょっと増えちゃったけど、体脂肪率は0.7減った!
高跳びも140跳べたし、3日前よりは減ってるし大丈夫!明日もがんばる。


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19歳 女性 身長:159.5cm
陸上部に所属ちゅうの走れるぶぅたですww

小学校のときからはウエストが−10センチ減りましたw

最近、自分の食欲に驚きながら日々増えている体重に恐怖すら感じてますwww
2013年2月1日スタート
開始時48.0kg 20.0%
+1kg +0.3%
現在49.0kg 20.3%
あと2.8kg あと1.8%
目標46.2kg 18.5%

 

今日
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31

 

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

**Mori ☆girl**
女性 
160.0cm 51.0s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.3s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
48歳 女性 
163.5cm 79.3s

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