日記
2013年10月4日(金)
体重49.0kg   体脂肪率24.1%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

×

21時以降食べない

未記入

腰エクササイズ

未記入

お腹エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

49.0kg   24.1%

23:06
体重49.0kg  体脂肪率24.1%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-46kg -2.9%
現在5.0kg 27.1%
目標達成!! あと8.1%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちゆり
38歳 女性 
156.0cm 6.8s

マルブル
30代後半 女性 
151.0cm 4.2s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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