日記
2013年10月4日(金)
体重50.8kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -959 kcal
摂取カロリー 603 kcal
消費カロリー 1,562 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

×

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

○

141日目

22:51
体重50.8kg  体脂肪率26.2%



増えた・・・

なんか生理こないし・・・・


・一日
 野菜一日これ一本 920ml
320kcal


・晩飯
 豆乳おからクッキー 4枚 108kcal
おでん 175kcal




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20代後半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 49.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.5s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.0s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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