日記
2013年10月4日(金)
体重45.4kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -171 kcal
摂取カロリー 1,483 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

夜勤明けの食欲に負けない!

未記入

0時までに寝る!

未記入

21時以降は食べない!

○

22時までにお風呂開始!

未記入

ダイエットと並行して、頑張りたいのが料理(^^)
今日は鯖の味噌煮!我ながら上出来☆


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31歳 女性 身長:150.0cm
今年の12月、ベトナム旅行に行きます(o^^o)
太ることを気にせず大好きなベトナム料理食べたい!
生春巻き♪フォーなどなど♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
ジーンズとTシャツ、スニーカーでもシックリくる体型になりたい!
あと2ヶ月弱!夜勤明けの食欲にも負けたくない!
キラキラした気持ちでベトナムに大切な人と行くために…頑張ります(^^)!
コメントたくさんお願いします!
2013年10月3日スタート
開始時46.8kg 24.0%
-0.4kg +1.5%
現在46.4kg 25.5%
あと3.4kg あと3.5%
目標43.0kg 22.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

37歳 女性 
152.5cm 44.3s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.2s

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