日記
2013年10月4日(金)
体重69.6kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー -1,712 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 2,462 kcal

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

○

食事は15分以上かける

○

登下校の際に遠回りして歩く

未記入

10キロ走る

未記入

やっと1週間

22:32
体重69.6kg  体脂肪率19.0%

新学期始まって1週間が過ぎた。1回目の授業は予習の感覚がつかめず、とても大変だった。甘いものを食べたくなる衝動には駆られたが我慢できた。
少しずつ体重が落ちればいいなと思う。


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27歳 男性 身長:167.0cm
大阪の大学で院生をやってます。
体調管理をかねてしっかりやせたいと思います。
がんばります。
2011年10月20日スタート
開始時70.0kg 22.0%
-6.5kg -0.5%
現在63.5kg 21.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.6s

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

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akn・ω・^
25歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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