日記
2013年10月4日(金)
収支カロリー -30 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

体重を測る

○

夜8時以降は何も食べない

○

良く噛んで食べる(30回目安)

○

間食をしない!

×

摂取カロリーは1400カロリー

○

体重管理を諦めない!

○

サプリメントを飲む

×

ロングブレスorスロトレ

×

ストレッチ&体のお手入れ

×

顔のお手入れ

×

38日目○

21:23
体重57.7kg  体脂肪率28.9%

昨日、スイーツを沢山食べたので減ってはいないだろうと予測していましたが、やはり減ってはおらず微増でした。

昨日は良いストレス解消だと思い、今の時期は痩せ期のはずだから頑張らないとなぁ‥!!!

また明日から沢山作戦立てるぞぉヾ(^v^)k


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33歳 女性 身長:158.0cm
また戻ってきました(><@)

妊娠してならサボってしまい、結局20`増…

産後4ヵ月たっても全然減ってなくて、このままじゃ上の子の入園式にMAXデブで行くことになります(;▽;)

産後半年までしか痩せないとか良く言いますしとりあえず半年までの後二ヶ月を本気で取り組んでみようと思ってます★

やるぞーーー!!!!!
2011年10月30日スタート
開始時70.2kg   
-2.2kg
現在68.0kg   
あと12kg
目標56.0kg 24.0%

 

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りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 68.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 66.8s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
25歳 女性 
166.1cm 53.3s

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