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日記
2013年10月4日(金)
体重54.0kg

ランニングorトレーニング(水曜休み)

○

家でお菓子を食べない

×

マッサージ

○

半身浴40分以上

○

便がでたか

○

腹筋100

未記入

犬の散歩

○

今日は食べた!けど....

21:05
体重54.0kg

明日はご飯と置き換えて甘いもの食べる( ̄▽ ̄)ノ笑

大量チーズとじゃがりこたべたけど、
そこまで増えてなくて意外!
前はひどい時1~2キロ増えてたから(~_~)
夜は少なめ&適度な運動でこれから行こうと思う!

お菓子は3時までにして
ストレスフリー心がけます〜


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20歳 女性 身長:158.3cm
今月中に53.1キロになる!
1ヶ月で3キロずつ落とします。・:+°
10月中で50.1キロに(*^ω^*)

最終目標は47キロ(´ー`)v

運動と食事をしっかり取り組む!




2013年3月13日スタート
開始時54.1kg   
-0.9kg
現在53.2kg 24.0%
あと6.2kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 51.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 51.0s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

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林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
25歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

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