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日記
2013年10月4日(金)
収支カロリー -1,033 kcal
摂取カロリー 717 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

腹八分目にしておく

○

1.5ℓの水分を摂る

未記入

夜中のおやつはやめる

○

病院通いもダイエットかも

21:03
体重53.8kg  体脂肪率33.3%

先月末から今週まで
毎日病院通いをしていました。

もちろん母のですけれどね。


母は、二年前に脳梗塞&脳出血で倒れてから
病院とは縁が切れません。

今は内科、精神科、脳神経外科、泌尿科、眼科、歯科・・・・・
それぞれ月一回受診になっているけれど
担当医師の外来曜日の関係で全部の科の受診を終えるのに
一週間から10日間はかかるのです。

うち一日は自分の更年期外来ですけれどね。




病院は受付と待合室と受診室とおトイレがそれぞれ離れているので
一日いると結構歩くの。



母にとってはお散歩替わり。
私にとってはダイエット替わり。


そう思えば苦にならないの。







きょうも一日中、いっぱい歩きました(*^^)v


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女性 身長:157.0cm
はじめまして。

この2、3年で激太りしました。

母の介護、仕事の悩み、お薬の服用などなど
原因は複数ある模様。

このお年で前の姿に戻れるのか不安ですが
何もしないよりはいいと思ってね。

頑張ります(*´∀`*)
2013年10月2日スタート
開始時54.4kg 33.4%
+14.4kg +4.8%
現在68.8kg 38.2%
あと24.8kg あと16.2%
目標44.0kg 22.0%

 

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tono
43歳 女性 
159.5cm 66.8s

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女性 
157.0cm 69.7s

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159.0cm 68.0s

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.3s

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