ダイエット日記 > 錬白瑛さんのマイページ > 今日は食べすぎもしたけど
日記
2013年10月4日(金)
収支カロリー -274 kcal
摂取カロリー 2,382 kcal
消費カロリー 2,656 kcal

1時間以上毎日歩く

○

間食をしない

×

スクワットを毎日90回以上やる

○

腰回しかブリッジを毎日15分以上やる

○

エクササイズDVD20分やる。

○

今日は間食にフルーツグラノーラを食べたり
夕食に手巻き寿司を沢山食べちゃったけど
間食以外のダイエットルールは
全て守れたので
満足の行くダイエットができました。
欲を言えばもう少し
運動してもいいかなと思いました。
それと誰か
ゲッタマン体操のカロリーって
知りませんか。
知っている人いたら
コメントでお知らせしてくれると
助かります。
よろしくお願いします。


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女性 身長:163.0cm
よろしくお願いします。
2013年9月22日スタート
開始時71.6kg
-5.8kg
現在65.8kg
あと15.8kg
目標50.0kg

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.0s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.3s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.7s

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