日記
2013年9月26日(木)
収支カロリー -1,651 kcal
摂取カロリー 1,285 kcal
消費カロリー 2,936 kcal

ランニングorトレーニング(水曜休み)

未記入

家でお菓子を食べない

未記入

マッサージ

未記入

半身浴40分以上

未記入

便がでたか

未記入

腹筋100

未記入

犬の散歩

未記入

4日目

00:00

がんばろー


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20歳 女性 身長:158.3cm
今月中に53.1キロになる!
1ヶ月で3キロずつ落とします。・:+°
10月中で50.1キロに(*^ω^*)

最終目標は47キロ(´ー`)v

運動と食事をしっかり取り組む!




2013年3月13日スタート
開始時54.1kg   
-0.9kg
現在53.2kg 24.0%
あと6.2kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.4s

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林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

みつき
26歳 女性 
157.4cm 60.8s

まりか
24歳 女性 
160.0cm 57.8s

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