日記
2013年10月4日(金)
体重58.3kg   体脂肪率30.5%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

96日目

23:29
体重58.3kg  体脂肪率30.5%

減った。
体重計の数値見たとき、Σ( ̄ロ ̄lll)ってなった(笑)
昨日、夕飯後に計った体重とお風呂上がりに計った体重が1sくらい違っててびっくりしたからなぁ。
前日に計った体重と次の日の朝計った体重に1s近く変化がある今日この頃…。
私の体に何があった…。
でも、このままいけば体重も体脂肪率も目標達成出来そうだな。よかった。
でも、最近朝ごはん食べれてないなぁ…いや、朝起きれてないからなんだけど。
朝起きて朝ごはん食べる習慣をつけないと…。
朝ごはんフルーツでもいいから。
もうすぐ学校始まるし、遅刻を減らすためにも朝起きれるようにならないとね。

【朝食】
なし

【昼食】12時30分
卵スープ(ほうれん草)
豚肉の炒めもの(あさり、いか、えび、もやし、えのき)
卵がゆ(味の素) 100kcal
サラダ(レタス、水菜、大根、人参)

【夕食】16時47分(ガスト)
豆腐のサラダ 227kcal
ほうれん草のソテー 137kcal
ポテトフライ 1/3
ドリンクバー(野菜ジュース、カフェラテ)
日替わりスープ

【間食】
なし

【飲み物】
14時4分(スタバ) キャラメルマキアート トールサイズ
14時10分(スタバ) ローストアーモンドラテ(ホット) ショートサイズ

今日は午前中に借りてきたDVDを見てた。
レンタルしたのもDVD見たのも久しぶりだなぁ。
時間さえあればいつでも借りてきて見るのに…。
まあ、それよりも溜まった録画番組見なきゃなんだけども。
削除してかないと他の番組が録画できない…!

午後からは友人たちと遊ぶ約束があったから、おでかけ。
すごく近場だけどね。
スタバでまったりしたあと、ロフトに寄って…。
そういえば、そろそろスケジュール帳を買えないと。
12月終わりだから今月中には買いたいとこだけど。
いつも10月始まりだったからそろそろ変え時だ。
どんなのがいいかなぁ。

夕方からはガストでディナーも兼ねてだべってた(笑)
今日会ってた子は久々に会う子だったから楽しかった。
まあでも、2〜3ヶ月ぶりくらいだけど。
あ、2ヶ月か。
8月にみんなで会って夏祭り行ったから、その時に会ってるや。
みんなで話しすぎて帰るの遅くなった(笑)
今度また会う約束したからいいんだけど。
中々いつものメンツで集まれないからなぁ。
それぞれとは1ヶ月か2ヶ月くらいの感覚で会ってるんだけど…。
今度みんなで会えるといいな。
……会えるとしたら春かもしれない。

明日は学校に行って、来週販売する犬のおやつの試作だ。
何時間かかるかなぁ。
夕方からは友人に会うけどね。
友人に渡すお土産、忘れないようにしないと…。

では、今日はここまで。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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