日記
2013年10月4日(金)
体重77.6kg   体脂肪率39.7%
収支カロリー -618 kcal
摂取カロリー 1,619 kcal
消費カロリー 2,237 kcal

-0.2

13:20
体重77.6kg  体脂肪率39.7%

記録つけるのが楽しくてしょうがない。数値自体はそんなにいいわけではないけれど、ピンキーの人達と一緒に頑張ってるような感じがするし、記録されたデータをとても参考にさせていただいている。励みになる。煮詰まっていたところで刺激を受け、やりはじめてよかった。あとは結果を出していこう。
77kg越えてから3日目、お肉が体に定着してきちゃったような気がする。寝そべってもお腹がぷっくり。わずか数百グラムだというのにこんなに違うものか。
昨日受けた運動指導に来ていた人、デブは私ひとりだけ。聞けば普段からウォーキングとかもしてるっていうし、みんななにを気にして参加したんだろ、と思っちゃった。やだなー、早く痩せて人並みの体型になりたいと思うのはこんなときだ。
プリンとチョコレートがなければ1300kcalに抑えられたのに。そしたら今日0.5kgくらい落とせたのに。おさえきれない食欲もってる私が憎いわっ!
今日から運動指導でいただいた1日の運動メモも2週間つけることに。あとは食事指導を受けられると、体制だけは完璧になるんだけどな。目指せ脱肥満、目指せ脱万年ダイエッター!


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.2kg -1.7%
現在72.8kg 37.3%
あと11.3kg あと8.3%
目標61.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.7s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.9s

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