日記
2013年10月4日(金)
体重74.0kg   体脂肪率40.6%
消費カロリー 2,147 kcal

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

×

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

○

うーーん

11:08
体重74.0kg  体脂肪率40.6%

整体に行ってきたので身体が楽に♪


にしても、やっぱ、出るものが出ないとダメだな・・

というか、昨日は食べ過ぎもあるな

ウンチでたら量り直そう♪
そうしよう♪

能天気にしとかないと挫折しそうだもんねぇ


コメント
2013年10月5日 07:03
整体ですっきり!いいですね♪

・・・にしても、うん○はですね。
私も困ってます〜。ダイエットはじめたらますます…で><;;

能天気賛成〜^^ノ
楽しみながらダイエットしましょ!

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60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-5.2kg -0.3%
現在70.9kg 38.8%
あと2.9kg あと5.8%
目標68.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

Koichi
168.0cm 70.8s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.6s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.1s

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