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日記
2013年10月4日(金)
体重51.7kg   体脂肪率26.3%

★196/346日め【OK】51.7kg・26.3%

22:19
体重51.7kg  体脂肪率26.3%

維持範囲キープで、0kgと+1.2%。
3日間25%台で嬉しかったのになー(*_*)
生理初日。

痩せて脂肪がなくなったせいか、体に意識がいくようになったせいか、右足が外反母趾ぽいのに気がついた。
ずーっとスニーカーしかはいてないのに。
あと背中に粉溜(ふんりゅう)らしきできものがまたできてるのにも気がついた。
今まで埋もれてて気づかなかったんだと思う(^_^;)

朝ご飯はいつも通り、お昼ご飯は英語の集まり仲間とサイゼリヤ、夕飯はいつも通り。
サイゼリヤは、小さいサラダとミネストローネをセットにしたペペロンチーノ。
サラダのドレッシングをオリーブオイルにかえてもらうの忘れてた。
まあ微々たるものだけど(^_^;)


コメント
 
 
2013年10月4日 22:27
サイゼリアは、オリーブオイルに変えてくれるのですか?

それなら、美味しく食べられそうです(*^_^*)
2013年10月4日 22:52
ももこさん、こんばんは(゚▽゚)/

そうなんてす、オリジナルドレッシングのサラダも、注文時に言えばオリーブオイルのにしてもらえます(^^)v
2013年10月5日 05:11
美沙さん。
おはよう(*^_^*)

↑コメいい情報ありがとう♪
ちょっとした心がけが、維持につながるのでしょうね。

今、体祖成計に乗ったばかり、何と体脂肪が30.1%に。。。。。【謎

昨夜が、27%台だったから・・・う〜ん。
体脂肪も安定した数字を出したいです。

10月に入って、全く運動ストップしているからな><
2013年10月5日 12:24
pureさん、こんにちは(゚▽゚)/

ぜひサイゼリヤではオリーブオイルドレッシングにしてみてくださいね!(^o^)/
オリーブオイルはいいオイル♪

30%ってどうしたんでしょうね!?(@_@)
起きたあとトイレ行って体内に水分がない状態だからでしょうけど、ビックリしますよね(^_^;)
血液中の水分も寝てる間に尿になるだろうし、一番脱水してるときとはいえ…

私もその時間なら、意外とそれくらいかそれ以上かもしれませんよ(^_^;)

pureさんほど活動してないことを考えると、私は筋肉が多いのではなく骨量が多いのかも。
ガッチリ体型だし(^_^;)








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女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.4s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

rara
40代前半 女性 
155.5cm 54.5s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.1s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 61.5s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

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