日記
2013年10月4日(金)
体重46.1kg   体脂肪率16.9%

朝は必ずスムージー

○

仕事休みの日は1時間Run&Walk!

未記入

炭水化物は控える(雑穀なら少量のみ可)

未記入

夕食は20時までに食べる

未記入

朝と夜の体重差は+0.5`まで許容範囲

未記入

⇒18日目。

09:44
体重46.1kg  体脂肪率16.9%

停滞期だぁーっ!
この辺をウロウロしてまーすw
てか今日は友達の彼氏の
誕生日なので皆で外食だ…。
居酒屋→ダイニングバー
に行く予定で怖いです。
写メアップできたら
してみよーかなと思います♪

▼朝食
・スムージー(小松菜・バナナ・桃)
・発芽玄米パン半分

▼昼食

▼夕食


=最終=
体重:
体脂肪:


コメント
 
 
2013年10月4日 10:05
外食こわいですね(´・_・`)
けど、一時的なものですから大丈夫ですよ♪♪
楽しんでください!
2013年10月4日 10:51
居酒屋とダイニングバーですか。
野菜いっぱい食べればだいじょうぶかな?
楽しんできてくださいね。

桃入りのスムージーもおいしそう。
毎日工夫されてますねー。
2013年10月4日 11:36
外食、がつんときますよねw
でも、せっかくの会なら気にせず楽しむべし!
と、思ってしまうのはダイエットには向かないのかしら(笑)
お友達の彼氏さん、おめでとうございまーす(*´∀`)♪
2013年10月4日 15:59

外食、しかも居酒屋とかお酒のちからで
朝は顔パンパンになりますよね(´・ω・`)

お誕生日会くらいはパーっと楽しんで
また次の日に再チャレンジして
チャラにしちゃえば大丈夫ですよ!

あと
コメントありがとうございます(。>д<)
ちゃんと頑張りますね!

 
 
2013年10月4日 23:08
楽しめました??

時には、ぱーっといきましょう。
 
 
2013年10月4日 23:39
ダイエット中でもお楽しみは大事。

もしも増えたとしても、次の日から
またがんばればいいもん。

気持ちを切り替えてがんばろう♪
2013年10月4日 23:57
先日はコメありがとうございました♪
すごく細いですね(^人^)体脂肪が低い〜私とだいぶ違う。。
スムージー系、飲んだことないですが健康的でいいですね♪お互いダイエット頑張りましょう♪

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26歳 女性 身長:161.0cm
元の体重まで絶対ヤセる!!
目標は2014年3月まで。
やけど、そんなのんきな事
言わずにサッサと痩せるw
でも「健康第一」が条件です。
目標は必ず達成する。

< 2013年の目標 >
・10月→44kg台に突入する
・11月→43kg台Keep
・12月→美意識高く持つ

オシャレ大好き☆
・moussy
・MURUA
・EMODA
かっこよく着たい!w
2013年9月17日スタート
開始時47.2kg 18.3%
-2kg -2.1%
現在45.2kg 16.2%
あと3.2kg あと1.2%
目標42.0kg 15.0%

 

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.7s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.3s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.6s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

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