日記
2013年10月4日(金)
体重105.5kg   体脂肪率42.8%
収支カロリー -2,353 kcal
摂取カロリー 293 kcal
消費カロリー 2,646 kcal

起きたら計測

○

夜20時以降は食べない

○

マルチビタミンをちゃんと飲む

○

造顔マッサージをする

○

水を1リットル飲む

○

踏み台昇降30分

○

105.5kg   42.8%

09:15
体重105.5kg  体脂肪率42.8%


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40代前半 女性 身長:165.0cm
9月6日登録

8月16日 116.5kg
2013年9月6日スタート
開始時116.5kg 45.0%
-25.7kg -6%
現在90.8kg 39.0%
あと30.8kg あと14%
目標60.0kg 25.0%

 

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た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.2s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.1s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

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Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

x刹那x
28歳 女性 
169.2cm 124.0s

綾乃 みあ
40代前半 女性 
159.5cm 75.7s

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