日記
2013年10月4日(金)
体重54.8kg   体脂肪率28.0%

夜マイクロダイエット

未記入

水曜日のヨガ

未記入

オイルマッサージをこまめに

未記入

食べる順番はサラダから

未記入

コントレックス1日0.5本

未記入

walking1時間

未記入

朝体重測定

○

10日目

09:12
体重54.8kg  体脂肪率28.0%

朝→昨日の残り物御寿3かん
昼→まるちゃん製麺(とんこつ)

間食→抹茶ぷりん

差し入れでぷりん頂いたのでペロリンチョ。
禁煙にはありがたい〜

しかも昨日一万歩歩いたからなのか、お腹が

ペッタンコ。みせたいくらいペッタンコ笑
この調子で足も……爆笑

今日はまた自転車往復1時間以上かけて飲みに行くことにしよう。節約、節約。ダイエット、ダイエット。

今日は禁煙3日目。
とはいっても昨日までは家に帰るとシケモクしてました笑
ありえないけど…してました笑

だから正式には今日から禁煙スタートなのかもしれません。だってもうシケモクするタバコすら…ない笑


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34歳 女性 身長:163.5cm
少しずつコツコツ、無理のない食事制限と運動で頑張ります……大型連休で2キロ太った…。。。
2013年5月10日スタート
開始時55.6kg   
-1kg
現在54.6kg 28.0%
あと5.6kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.0s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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