日記
2009年2月4日(水)
体重56.0kg   体脂肪率30.0%

朝起きてトイレ行ったあとに体重を量る

○

エクササイズ[できれば朝一]

○

朝ごはんの1番最初はバナナと水

×

お風呂でリンパマッサージ

○

夜ご飯を少なめにする

○

寝る前に筋トレ

○

Diet★54日目

00:00
体重56.0kg  体脂肪率30.0%

朝昼
ごはん
豆乳
納豆キムチ
きんぴらごぼう
フライドチキン
メイプルフィリング
チョコミント

間食
なし


ごはん
ぶり
野菜炒め
肉団子みそ汁
みかん


夜は肉料理多くて不安だったけど…
まあいいか(^ω^;)笑

体重キープそして痩せるぞーっ!


コメントする


 


28歳 女性 身長:157.0cm
絶対やせたいからがんばります!
みなさん仲良くしてくださいね(^O^)
2008年12月13日スタート
開始時57.0kg 29.0%
-2kg +1%
現在55.0kg 30.0%
あと5.7kg
目標49.3kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

rion
女性 
158.0cm 54.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

一覧へ

 

有紗
26歳 女性 
160.0cm 51.3s

はむ
31歳 女性 
163.0cm 50.0s

れいな
24歳 女性 
151.0cm 44.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!