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日記
2010年6月28日(月)
体重67.1kg   体脂肪率14.6%

楽に走れる為にやせる

未記入

2013年には000m峰全山制覇。その為になにかする。

未記入

食事を意識してみる

未記入

からだの声に耳を傾ける

未記入

×

○

○

×

アルプス並の体重曲線

00:00
体重67.1kg  体脂肪率14.6%

筋肉痛で段差を下りるのがつらい、つらい
もうお爺ちゃんの様に(って、そのままだろ!!)
おろおろしてしまっています。
ここで走れば記録更新と思いながらも、歩くのも
やっとなので、腹筋のみ。
腹筋はここ数年みられない位線がついてきたので
(段腹線ではありません)内臓脂肪は落ちてきたので
しょうが、体重は思うほど落ちません。


コメント
 
 
2010年6月29日 15:36
筋肉痛!!
大丈夫でしょうか?

1日おきに筋肉を
鍛えると筋肉量が増えて
痩せやすい体質になるらしいですが
分かってても
難しいですね(ー_ー)!!


おとみさんも
畑 やってるんですか?

うちでは
私ではなく

旦那の趣味なんです

私は
収穫と料理を担当してます
(^−^)…

子供が大きいので
畑で実ってる野菜達が
可愛いなぁ〜

最近思ってます
2010年6月30日 14:21
筋肉痛は取れません。
新しい筋肉が作られていると信じ、耐えています。

連れ合いの希望で始めた市民農園。
それなのに行くのは私ばかり・・・
栽培も、収穫も、調理も、片付けも・良くします。
確かに自分で作った野菜は愛おしく思えます。
味が違う気がします。ただ、スーパーで並んでいる
物と比べると、形にも値段にもがっくりしますけど。

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57歳 男性 身長:167.0cm
4月より減量開始。72kg→68kgには減ったけど、更なる目標目指して頑張ります。
2010年6月17日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-4.3kg -3.7%
現在63.7kg 11.3%
あと3.7kg あと1.3%
目標60.0kg 10.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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