ダイエット日記 > マサルさんのマイページ > 2ヶ月目・6日目:気を引き締めて!
日記
2009年2月5日(木)
体重74.3kg   体脂肪率39.1%

18時以降、食べない。

未記入

夜12時までに寝る。

×

一日一回体重を量る。

○

20回噛んで食べる。

○

20分以上お腹に力を入れて歩く。

○

腹筋・背筋を20回やる。

○

○

○

○

2ヶ月目・6日目:気を引き締めて!

00:00
体重74.3kg  体脂肪率39.1%

■サイズ■
W 88cm
H 103cm

■食事■
朝:バナナ1本
昼:フランスパン3枚 脂肪燃焼スープ1杯 バナナ2本
夜:秋刀魚の蒲焼2枚 島豆腐一切れ

間食:菓子パン 1個 いちごのミルフィーユ 1カット

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

とりあえず、

■食事内容をもっと詳しく書く。
■記録だけでも毎日更新する!

この2つをこれから守ろうと思いますw
Nちゃん、励ましてくれてありがと〜〜〜vvv

今日はお母さんの61歳の誕生日でした。
近所のカワイイケーキ屋さんでイチゴのミルフィーユを買ってお祝いした。
お母さん、お誕生日おめでとう♪
これからも、明るく楽しいお母さんでいてね☆


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36歳 女性 身長:160.0cm
26歳:独身:現在。
仕事のストレスで57.5?→75?オーバー!
最大体重76?超えをしてしまった;
このままではイカン!!

■4週で0.5〜0.8減量を目標に■

どんなに時間がかかろうと、
健康的に体重を減らしていきたいと思います。
2009年1月から初めて憧れの50?を目指して
がーんばーるぞー★
2009年1月21日スタート
開始時74.6kg 40.0%
-0.8kg -1.2%
現在73.8kg 38.8%
あと23.8kg あと18.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 71.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

紫音
40代前半 女性 
157.0cm 73.3s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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