日記
2013年10月4日(金)
体重68.6kg   体脂肪率44.1%
収支カロリー -2,004 kcal
摂取カロリー 119 kcal
消費カロリー 2,123 kcal

排便

○

朝の体重、体脂肪測定

○

夜の体重、体脂肪測

未記入

ドローインダイエット 10回

未記入

【5日目】

08:40
体重68.6kg  体脂肪率44.1%

*朝食*
・野菜一日これ一杯
・ジョア レモン

*昼食*
・ご飯
・ふわっとオムレツ
・いんげんの胡麻和え
・肉じゃが
・オニオンスープ

*夕食*
・パスタ


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40代前半 女性 身長:148.0cm
はじめまして輝です(^ ^)

30代前半に74kgあった体重を52kgまで落とすも、
いつの間にか69kgまでリバウンド;^_^A
30代後半になったいま、代謝も悪く
若い頃に比べ体重の減りも悪いですが
のんびり、痩せていければと思っています。

この秋、転勤で二年間離れてしまう事になった
彼に『二年後戻って来て変わって無かったら
素通りする!』とまで言われてますので(ー ー;)
会うたびに『やせた?』と言われるよう
頑張りたいです。

2013年9月30日 スタート
体重 69.0kg
体脂肪 43.3%
2013年9月30日スタート
開始時69.0kg 43.3%
-0.3kg +1.2%
現在68.7kg 44.5%
あと18.7kg あと16.5%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.5s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

はまえり
23歳 女性 
150.0cm 66.4s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.2s

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