日記
2013年10月4日(金)
体重62.0kg   体脂肪率33.0%
消費カロリー 1,700 kcal

朝の体重測定(みんチャレ報告)

未記入

朝、水を飲む

未記入

毎日ヨガ(アプリ)(みんチャレ報告)

未記入

ウォーキング 7000歩以上

未記入

夕食後の間食やめる

未記入

階段使うこと!(エレベーター乗らない)

未記入

ストレッチを 必ず する

×

スクワット 朝10回(歯磨き時)

×

歩く (まず!8000歩)

○

階段を使う(エレベーターを使わない)

○

キビキビ動く

○

夜は 炭水化物を 食べない

○

スクワット 夜10回(歯磨き時)

×

62.0kg   33.0%

05:41
体重62.0kg  体脂肪率33.0%


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53歳 女性 身長:156.0cm
50歳
   
人生の後半戦 まっただ中ですが
生活のぜい肉も 体のぜい肉も 落として
身も心も 身軽になりたいwww
   生活も、身体も断捨離!したい
 

続かないのが、目下の悩み
なんとかしないと!!

始めた当初の同期さんはダイエット卒業された方もいらして、
変わらない自分が恥ずかしいと痛感

まだまだやれる、と思いたい


時々検索等で拝見して、勝手にお気に入り登録させていただくことがあると思います。ごめんなさい

2013年9月17日スタート
開始時62.0kg 34.0%
+0.7kg -1.1%
現在62.7kg 32.9%
あと7.7kg あと6.9%
目標55.0kg 26.0%

 

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昨日
合計

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.0s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.9s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 37.3s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.9s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.0s

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