日記
2013年10月4日(金)
体重50.4kg   体脂肪率22.4%

リンパマッサージする

○

かっさを使う

○

間食は200キロカロリーに抑える

○

暴飲暴食しない

○

毎日体重を量る

○

日記を毎日書く

○

夜お風呂に入る

○

座るときは足を閉じる

×

睡眠は6時間

×

12時半までには寝る

○

肩甲骨ストレッチする

×

お腹引っ込め運動をする

○

湯船につかる

×

不規則・・・

04:49
体重50.8kg  体脂肪率23.0%

朝食 食パン 1枚
   目玉焼き
   ウィンナー
   ヨーグルト
   梨

昼食 ごはん 1杯
   親子煮
   マカロニサラダ
   牛乳

夕食 親子丼
   味噌汁
   納豆 1パック
   野菜ジュース
   みかん
   蒟蒻ゼリー


最近寝る時間が遅くて・・・
なんだか不規則なんですよね・・・

今なんて生理も始まっちゃうから
お風呂に入らないで寝ちゃうんですよー汗

でも朝風呂は髪に良くないってあるサイトに
書いてあったんですよねー

やっぱお風呂は夜に入りたい!!

眠くなる前に入ろー!!ww

てか最近運動してないなぁー
部活に戻りたいかも・・・

まぁしょうがないから今週ジム行けたら行こうかな

学生だけだったかな??
家の近所に100円で行けちゃうジムがあるんですよ!!
狭いけどね・・・

今度運動しにいこーww


コメント
2013年10月4日 21:48
今日は、ゼロカロリーのゼリーを食べたら、ほんと味薄いんで、海藻類とか、スルメたべて見ます。

教えてくれて、ありがとっ♪
2013年10月4日 23:59
いいえーww

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10代後半 女性 身長:156.9cm
ニックネームの通りの性格ですが片思いの好きな人に告白したいんで少しでも頑張ります!!
2013年9月29日スタート
開始時51.2kg 23.7%
-0.2kg +2.6%
現在51.0kg 26.3%
あと4kg あと5.3%
目標47.0kg 21.0%

 

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合計

 

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.1s

kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

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