日記
2013年10月3日(木)

ポテチ&アイスクリーム禁止

未記入

どか食いしない

○

間食しない

×

一人のときに甘いものを食べない

○

食べ始め、食べ終わりを8時間以内に

×

甘いものは最低1つまで

○

排便

○

寝る前の腹筋

○

一口食べたらお箸を置く

×

4日目

23:37

朝 ヨーグルト

昼 野菜炒め
  釜揚げうどん

夜 ビーフストロガノフ
  マッシュポテト

間食 友達が焼いてくれたクッキー


ん〜・・・。
お昼も夜も食べ過ぎました。どちらも、友達と一緒だったので、悪い癖の”引き篭もって病的な過食”てやつでなく、楽しい時間だったのでそこまで反省していない自分がいます・・・駄目だなあ。。

しかも夜食べたのが22時くらい><
今日はふて寝だ・・・


コメント
 
 
2013年10月4日 06:20
コメント&お気に入りありがとうございます(´ω`)
楽しめたなら良かったですね♪
一緒に頑張りましょう!!
2013年10月4日 10:07
しゃべり場から失礼します(^O^)

やっぱ友達とだとしょうがないですよ(´・ω・`)!!笑
私も精神力弱いので、一緒に頑張りたいですッ!



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20代後半 女性 身長:163.0cm
「明日から…」を捨てる。
投げやりにならないで毎日少しずつ頑張る。

☆具体的な目標数値 
3月1日〜3月31日 →59kg
4月1日〜4月30日 →55kg

2013年9月30日スタート
開始時62.0kg 30.0%
+1kg ±0%
現在63.0kg 30.0%
あと10kg
目標53.0kg   

 

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合計

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.1s

vanilla
女性 
161.6cm 62.1s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.4s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.3s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.5s

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