日記
2013年10月1日(火)
収支カロリー 712 kcal
摂取カロリー 2,157 kcal
消費カロリー 1,445 kcal

食事内容を記録する

×

食べるのはお腹がすいてから

○

一口 30回噛むこと

×

食事量は腹八分目

×

朝のストレッチと軽いエクササイズ

○

足を組まない

○

むくみとりのマッサージをする

×


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43歳 女性 身長:153.4cm
生まれた時からの丸い体型を維持して30数年。
40歳の誕生日を迎える前までには痩せたい。

問題点は明らかな下半身デブであるということ。
上半身にはあばら骨が見えつつ
下を見れば盛り上がっている太もも。どうしたらいいんだろう。

実際は約三か月前の6月1日より
54kgからダイエットをスタートしています。
今度こそ理想体重を実現させたいと思います。
今よりも細い足を手にいれるぞー!
2013年8月30日スタート
開始時52.0kg
-0.2kg
現在51.8kg
あと6.8kg
目標45.0kg

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

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162.5cm 62.1s

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