日記
2010年6月29日(火)
体重52.0kg

食べてすぐ寝ない

×

毎食野菜を食べる

○

夜は腹八分目にする

×

出来るだけ半身浴をする

×

ヨーグルト・果物を出来るだけ食べる

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

1日1500カロ目標★

未記入

お腹が空いてからでないと食べない★

未記入

お弁当〜
ベーコンアスパラ炒め
地鶏
ブロッコリーチーズかけ
大豆炊き込みご飯


ちゃんとゆっくり噛んで食べた★飲み物も水をチョイス♪
午後もたくさん動くよ〜o(^-^)o


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20代前半 女性 身長:170.0cm
太って洋服キツくなって困ってます^ロ^;元の体重に戻すぞ〜
ただ痩せるだけでなく、健康に気を付けた食事を心掛けます★

毎食野菜を食べる
夜ご飯を腹八分目にする
食べてすぐ寝る習慣を直す
2010年6月29日スタート
開始時52.0kg
±0kg
現在52.0kg
あと4kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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なお
27歳 女性 
168.0cm 54.7s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

mi_o
30代前半 女性 
168.0cm 52.6s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.2s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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