日記
2013年10月3日(木)
体重52.6kg   体脂肪率28.9%

トイレ

○

朝リンパマッサージ

未記入

ウォーキング30分

○

筋トレ

×

コアリズム

×

半身浴30分

○

お風呂リンパマッサージ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

ストレッチ

×

朝一に牛乳1杯

○

朝レッグマジック

○

食べ過ぎたm(_ _)m

23:06
体重52.6kg  体脂肪率28.9%

今日は朝から食べ過ぎた〜
朝昼多くて夜少なくするといいって思うけど
結局夜も食べるからなぁ(つД-`)
今日のお昼とかお弁当食べたのに
さらに計り売りのおかずとサラダ食べたからな。
意味分からん。

昨日腹筋したから下腹筋肉痛になってる!
筋肉痛なると効果出てると思ってやる気出るのに
その時は筋トレしちゃダメなんだって!
ってことで今日は休養日!
食べ過ぎてるのにいいのか?笑


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23歳 女性 身長:153.0cm
とりあえず50kg代脱出!最終目標45kg☆いつも挫折しちゃうけど今回こそは続ける!コメントしあいながら一緒に頑張ってくれる仲間大募集です☆お友達になってください(*^^*)
2012年12月12日スタート
開始時52.0kg 34.5%
-4.2kg -9.1%
現在47.8kg 25.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 26.0%

 

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昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 82.0s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

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