日記
2013年10月3日(木)
体重60.0kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,065 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 2,235 kcal

1日10000歩

○

21時以降食事・間食をしない

○

朝食をとる

○

1時以降に寝ない

○

ストレッチをする

×

お通じ

○

1万歩

23:50
体重60.0kg  体脂肪率33.0%

今日、やっと1万歩達成!家に着く頃には、お腹もめちゃくちゃ空いてたのもあるんだろうけど、フラフラになっていた(^-^;
体力無さすぎ。。。( ;∀;)
で、夕飯食べ過ぎた。。。(;´д`)
美味しくて美味しくてつい。。。。。
明日、ちゃんと調整しなくちゃーーーーーっ!!!


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47歳 女性 身長:165.0cm
1年かけて8キロ落としたんですが、この1年で2キロリバウンド。。。。。目標体重にはなかなか届かず停滞している状態。気を取り直し、今度こそは目標体重に到達!維持!を目指します!
2013年10月2日スタート
開始時60.4kg 33.0%
-0.4kg ±0%
現在60.0kg 33.0%
あと6kg あと8%
目標54.0kg 25.0%

 

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侑紀@
女性 
162.0cm 59.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

kei1645
女性 
165.5cm 67.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.3s

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