日記
2013年10月4日(金)
体重69.6kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー -1,712 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 2,462 kcal

毎日、起きた後と寝る前に体重を計る

○

30分のランニング

○

食事は15分以上かける

○

登下校の際に遠回りして歩く

未記入

10キロ走る

未記入

寝坊

00:24
体重69.8kg  体脂肪率19.0%

今日は、寝坊して、1限の授業にぎりぎりで登校となった。そのため、体重が量れなかった。明日で新学期が始まって1週間なので、とりあえずがんばろうと思う。
体重がなかなか落ちないが、今までで一番体脂肪率が落ちているので辛抱強く続けようと思う。


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28歳 男性 身長:167.0cm
大阪の大学で院生をやってます。
体調管理をかねてしっかりやせたいと思います。
がんばります。
2011年10月20日スタート
開始時70.0kg 22.0%
-6.5kg -0.5%
現在63.5kg 21.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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合計

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.9s

kei1645
女性 
165.5cm 65.8s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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