日記
2013年10月3日(木)
体重59.0kg   体脂肪率31.2%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

×

95日目

23:59
体重59.0kg  体脂肪率31.2%

減った。
このまま行けば明日は58s台になれるかな…?
最近分かったのは、夜に計った体重を気にして夕御飯を食べたりお風呂に入ったりしてると体重が比較的減ってることが多いってこと。
当たり前のことかもしれないけどね。
夕飯を食べたあととかにも計ってるから、それで増えてたら時間をおくかお風呂に入ったりして消費すると減ることが多い。
体脂肪率はよく分からないけど。

【朝食】
なし

【昼食】12時30分
鍋(鶏肉、豆腐、しめじ、えのき、人参)

【夕食】20時
焼き鳥 2本
サーモンサラダ(レタス、水菜、大根、人参)
豚肉の炒めもの(あさり、いか、えび、もやし、えのき)
卵スープ(ほうれん草)

【間食】
ふらん 98kcal
紗々 25kcal

【飲み物】
麦茶
KAGOME野菜生活 100ml 34kcal
リンゴジュース 65ml 41kcal

今日は買い物以外で外に出てないや。
ほぼ1日を片付けに費やしたな。
お陰で服は少なくなったよ。
保留を含めてごみ袋3袋ぶん。
漫画は今のところ段ボール2箱ぶん。
まだ出せそう…ってか出したい。
洋服は貰い手募集してリサイクルショップに売りに行こう。
綺麗なお部屋はいいですね。
部屋をきれいにし終わったらリビングや玄関をきれいにしたいな。
いまからわくわくしてきた(笑)

なんだか昔を思い出す(笑)
高校卒業した春休みのとき、ダイエットしながら家中を片付けてたなぁ。
主に自分の部屋の階から下だったから、自室とリビングと玄関と洗面所くらいだったけど。
洗い物とか犬の散歩とかも率先してやってたから毎日楽しかったなぁ。
またやりたいってかやらなきゃ。

ちょっと短いけど、今日の日記はここまで。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.5s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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