日記
2013年10月3日(木)
体重53.5kg   体脂肪率26.9%

パン禁止

○

ジュース禁止

○

アイス禁止

×

紅茶禁止

○

お菓子禁止

○

20回しっかり噛む

○

夜8時以降食べない

×

間食は決められたもの(ゼリーとか)

×

といれーっ

○

食べたものを記録する

×

毎日ちゃんと体重をはかる

○

半身浴20分

○

お風呂あがりに柔軟

○

男子腹筋2セット

×

家場合20分走る

○

外場合2キロ〜4キロ

未記入

ランニングサーキットする

○

腹筋20回

○

コアトレ100回ずつ(縦・横)

○

写真をとる

○

(^ω^)

23:43
体重53.5kg  体脂肪率26.9%

減ってる減ってる(^ω^)順調。
今日から毎日自分の写真を撮ることにしよ。


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21歳 女性 身長:154.7cm
美方JK/福井県にすんでますっ!
部活で「デブ」とばかにされる日々ばっかり。
あまり傷ついてないように笑ってごまかしたりしてるけど、やっぱりつらい。だから痩せてみかえすっ!
一緒に頑張ってくれる人募集してます!
それと痩せて可愛く服を着こなしたいっヾ(@⌒ー⌒@)ノ
好きな人に自信を持って告白したいっヾ(@⌒ー⌒@)ノ
2013年9月5日スタート
開始時55.4kg 27.4%
-3.4kg -1.3%
現在52.0kg 26.1%
あと2kg あと1.1%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.4s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

x刹那x
28歳 女性 
169.2cm 124.0s

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