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日記
2010年6月29日(火)
体重75.2kg   体脂肪率17.6%

摂取カロリー1948Kcal以下

未記入

21時以降は食べない

未記入

ストレッチ

未記入

間食しない

未記入

甘いものは15時まで

未記入

ランニング

未記入

筋トレ 1set

未記入

昨日は体重間違えた

00:00
体重75.2kg  体脂肪率17.6%

28日の食事
朝:
ごはん * 1
味噌汁 * 1
いりこ * 大さじ2

昼:
おにぎり(大) * 2
スープはるさめ 坦々麺味

間食:
アイス ガツンとみかん 87Kcal

夜:
ジャンボフランク 287Kcal・・・!?高い!!orz
あんまん 225Kcal・・・これも・・・高い
ドロリッチ 165Kcal

1日のおおよその摂取カロリー 1900Kcal
なんとか1日目標1948Kcal以下におさまってると思う・・・


コメント
 
 
2010年6月30日 05:14
はじめまして(^^ゞ頑張っていますね。私は、体重増えるの嫌な気持ちもあるけど、今は、不健康なので、ベスト体重に戻すためにはじめました。

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40歳 男性 身長:174.5cm
去年末から急激に太って68kg→78kgに!?
何度かダイエットに挑戦するも74kg〜75kgをいったりきたり・・・
来年を理想の体型で迎えるためにがんばる
2010年6月28日スタート
開始時78.5kg 19.1%
-3.9kg -3.5%
現在74.6kg 15.6%
あと8.6kg あと4.6%
目標66.0kg 11.0%

 

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