日記
2010年6月29日(火)
体重46.7kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

○

○

×

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

98日目。

00:00
体重46.7kg

こんにちは★
昨日早めの晩御飯にしたので減ってました。
やっぱり早めがいいのかな・・・
===FOODMEMO===
 朝
食前⇒コップ1杯水
きゅうりスライス
ゆでたまご
食パン1枚+マーガリン
ヨーグルト+グラニュー糖
お茶


味噌汁
ごまずあえ
とびうおの開き
ご飯少し
牛乳半分残し

 間食なし

 夜
ゴーヤチャンプル大量←
あつあげの煮物2個
エリンギのバター炒め大量←
さんまの開き1匹
ご飯少し
お茶
============
今日は弟の誕生日!
と言ってもうちがバドの為に食べに行くこともできずw
土曜日か日曜に食べに行くと思われます^^;
ごめん、弟w


コメント
 
 
2010年6月29日 14:28
こんにちは^^

まぁ食べてから寝るまで
4時間空いてれば
脂肪になりにくいっていうよね

今日は
弟さんの誕生日おめでとう☆
みんなでお祝いするのかな?

食べ過ぎないようにね^^
 
 
2010年6月29日 21:13
弟さんおめでとう!
ケーキ食べちゃう?(笑)

減ってるの羨ましい
私も努力見習いたいな;
2010年6月29日 21:21

弟に
誕生日おめでとうって
伝えといてヽ(´∀`)ノ←

晩御飯はやめの
ほうがいいらしい(*´∀`)
あたしゎ
平均が7時半だけど←
 
 
2010年6月30日 02:27
最近夜あんま食べてないから
普通に食べるようになったら
むっちゃ不安です

キープって難しいですよね…。

お腹空くとき最近
無駄にお茶とか飲みますw

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21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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