日記
2010年6月29日(火)
体重52.0kg

食べてすぐ寝ない

×

毎食野菜を食べる

○

夜は腹八分目にする

×

出来るだけ半身浴をする

×

ヨーグルト・果物を出来るだけ食べる

○

ゆっくりよく噛んで食べる

○

1日1500カロ目標★

未記入

お腹が空いてからでないと食べない★

未記入

1日目朝ご飯

00:00
体重52.0kg

コーヒーゼリー
アスパラベーコン炒め
砂糖入りコーヒー

昨日夜遅くまで食べてたからか、胃がもたれてて食欲がなかった(^o^;

体脂肪率測れる体重計買おうかなぁ〜

今日から連勤だぁ!頑張るぞっ★


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20代前半 女性 身長:170.0cm
太って洋服キツくなって困ってます^ロ^;元の体重に戻すぞ〜
ただ痩せるだけでなく、健康に気を付けた食事を心掛けます★

毎食野菜を食べる
夜ご飯を腹八分目にする
食べてすぐ寝る習慣を直す
2010年6月29日スタート
開始時52.0kg
±0kg
現在52.0kg
あと4kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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まゆ
43歳 女性 
168.0cm 50.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

mi_o
30代前半 女性 
168.0cm 52.6s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.2s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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